Gazette shiatsu

La gazette Shiatsu
La santé au fil des saisons


L'automne - l'élément METAL en médecine chinoise



La nature, aux couleurs flamboyantes mariant les ocres, les bruns et les ors, entame son déclin.

"Les feuilles mortes se ramassent à la pelle", les brumes matinales recouvrent le paysage d'un manteau blanc. L'ambiance automnale est source de mélancolie et de nostalgie. C'est la saison des dernières récoltes à engranger pour l'hiver.

Comme la nature, notre corps accumule des forces et des réserves (graisses et sucres) pour se préparer aux rigueurs de l'hiver.

A l'échelle d'une vie, l'automne évoque le commencement de la vieillesse. Période de 60 à 80 ans, c'est le temps où on commence à redonner autour de soi les fruits que l'on a semés. Nous récoltons ce que nous avons semé.

En médecine chinoise, l'automne correspond à l'élément Métal.

Il est relié aux organes Poumon et Gros Intestin, au nez, à la peau, aux muqueuses.

Comme dans la nature, le rythme de vie se ralentit, devient plus calme. Il est important de le respecter pour éviter les affections pulmonaires, grippes et gastro de l'hiver.


Pathologies associées : rhumes, ORL, problèmes de peau, troubles du transit, gastro...


Alimentation *: consommer les fruits et légumes de saison.
. Légumes-racine, poireaux, navets, radis noirs, chou-raves, carottes,  céleri, oignon.
. Epices et plantes aromatiques : ciboulette, ail, coriandre, thym, poivre, piment de Cayenne, clou de girofle, cannelle, menthe, moutarde, gingembre
. Céréales : orge, avoine, ... Préférez une cuisson longue (sous pression).
. Plantes digestives à faire en tisane : mélisse, graines de fenouil et d'aneth, l'aigremoine, thym, menthe, gingembre.


Exercices :

. la marche est excellente pour une bonne oxygénation des tissus

. pratiquer des exercices respiratoires

. se masser le ventre 


(*) : Ces conseils de diététique sont à titre indicatif pour un METAL équilibré. L'alimentation doit être adaptée à l'état de santé de chacun.